骨盤ダイエットの方法

骨盤ダイエット下腹部編

体のラインが一直線のような人は、骨盤が傾いている可能性があります。骨盤が傾いていると、冷え性や肥満、Ｏ脚などが起こりやすくなり、代謝が悪く、太りやすい体へと変えてしまうのです。骨盤を正常に戻し、痩せやすくするための骨盤ダイエットというものがあります。下腹部がぽっこりとしている人の多くは、姿勢が猫背になっている可能性もあります。これから紹介する骨盤ダイエットは、下腹部に効果があるダイエットで、仰向けになって行います。足は肩幅に開いて両手も広げ大の字のような姿勢になります。そして、息を吸いながら両足両手を外側へ伸ばしていきます。かかとは垂直にしてこれ以上伸ばせないというところまで伸ばしたら、息を止めてキープします。苦しくなったら力を抜いてリラックスします。筋肉に刺激を与えることで血流の流れが改善されます。さらに、骨盤ダイエットグッズである骨盤ベルトなどを併用するとよりダイエット効果も期待できます。